现在，就想象你在森林中独行，你怯意的行走着，你看到花、草、树、木；你听到雀鸟的声音！树林很静，你深深呼吸时，你听到，你甚至听到自己的心跳；你感受到周围的气氛，风吹过来的凉意，阳光从树稍中映照过来的微温，你触摸着一片树叶、你闻到花香和树的味道。

运用五官来默想是一个重要的操练，也是慢下来，仔细的接触事物的重要学习。当中包括置身其中、想象、投入、感受、与自己对话及向神祷告。这样读经和默想就如看一幅图画，心中会有更多共鸣。

想象你在海边看见一艘船，那是一艘怎样的船呢？你在其中有什么感觉？你上船了，现在的天气是怎样的呢？阳光普照抑或阴晴不定呢？船起航了，沿途的风景是怎样的？岸上有什么，船上有什么？有人与你同行吗？船一直在航行，你希望它驶到哪里？你在驾驶这船吗，它的航程要带你去到一个什么地方呢？如果你可以选择同行者，他们会是谁呢？耶稣在你的船上吗？

现在，你可以默想福音的故事，你不仅进入了古人的处境，你亦进入了他们的时代，你穿越了时空，你将你的心与他们相连了！你说，太奇妙了！你说得对，全人默想是奇妙的，但也可以是简单的，想想看一出电影的感觉，其实与此很相近的。