从心中默默地唱出喜爱的短歌，例如「引我亲近、亲近我恩主，到主受死宝架前；引我亲近、亲近、亲近我恩主，到主流宝血身边。」

重复唱数遍直到你深受救恩感动

向主祷告，感谢祂的深恩

反省：

灵命成长的途径，先由安静开始，然后是独处、观看、正视伤痛、接触、耹听、诚实的与自己面对面；将困难、伤痛、罪过带到神面前。诚恳地悔罪，听到神的赦免和接纳。

安静

再检视忏悔的内容

再聆听神对你说：祂赦免你

反省：我认识了自己的什么？我成熟了吗？我对神的认识加深了吗？

尝试每周操练这个练习一次，连续四周。比较一下在学习和经历上有否不同。

反省：这练习的目的并非是使我们感觉良好，或类似得到完全释放的讲法。信仰既是由恩典开始，亦由恩典完成，更是不断靠恩典成长。过份刻苦的悔罪可能走向偏差，忽略了藉恩典得医治和成长的真谛。

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