诗人说他被藐视到极处。这必定是痛苦，失望和令他伤心至极的经历。他痛苦使他常常不自觉的看着这种被藐视的感受。幸好，他知道及认定看见神的怜悯同样是重要的。诗人能够在此时转眼求神怜悯，我相信这是因为他在祷告中熟悉了静观。

严格来说，静观和默观是有分别的。前者属于安静、集中、现代的说法是(Mindfulness)。静观也包括观心和观想的操练。意思是接触己心、留意心灵的活动，但最后却选择收拾心神、专心仰望。默观的专注则集中于神——神的同在、神的话和神的爱。默观者放下一切外界及心灵的活动、专注凝视上主。

灵阅的操练，究竟会为信徒的生命带来怎么样的成果？从即时或短期的收益来看，我们能够掌握一个新的途径来阅读圣经，并且藉着聆听圣经来认识自己和体验神的同在。从长远的角度来看，灵阅最终带来灵命的更新与变化，并引导我们走向默观的门槛。灵阅既是长期的操练，它的效果是日积月累的。透过日复一日、年复一年的练习，我们渐渐变成一个新人，更明白自己的需要，但同样对神更开放、对身边的人的需要更敏锐。

默想及进深的默观是塑造基督徒灵命的重要过程。一方面它帮助我们愈来愈明白神的爱和作为、以及在我们身上的恩典；同时，它亦增加我们对主耶稣的生平和工作的认识，并推动我们更具体地去回应祂的呼召。

此外，最令人意外的，是在我们的生活中，圣经不再是古旧的书卷，而是活生生的神的话。圣经原来在我的过去、现在、甚至将来，都一直触摸着我的生命。透过默想、祷告和默观，圣经时刻在向我说话，塑造我、降服我。这种历代信徒的集体经验，相信也可以成为你的经验。