我们人都会有情绪，心理学家威廉亨得所提到八种情绪。这八种情绪里面有正面的，也有负面的。我们要怎样知道自己的情绪是正面的，还是负面的呢？

当我们有负面的情绪时，我们的身体发出警讯。我们的身体就会产生变化。心跳会加快，呼吸变得急促，胃口可能会变得不好。可能会头痛、胃 痛、四肢肌肉酸痛，有些人会冒冷汗，晚上睡不好觉。

特别是当你大发脾气的时候，或者你很害怕和紧张的时候，就会有身体警告的讯号出现。当有这些身体讯号出现的时候，我们就知道自己已经受很多负面情绪的影响。

当你烦恼的时候，你会发现你不太想和别人说话。当你生气的时候，你会威胁到别人，同时自己也很苦恼。当你害怕的时候，就会采取一些保护自己的行动。当你讨厌一个人的时候，你就会拒绝跟别人在一起。

所以，从你的行为和别人的互动关系里面可以发现，当你不想和别人在一起，想要和别人打一架，当你有这种行为产生的时候，你可以意识到自己有这种负面的情绪。除了我们刚才所说的有身体状况的出现，还有跟人际关系出现问题的时候，也会让我们感受到负面情绪的影响。

情绪其实是神奇妙的创造，是为了保护我们的一种特别机制。如果从生理的角度来看情绪的话，情绪的产生跟我们的神经系统，跟我们的腺体，特别是脑垂体、肾上腺、甲状腺有很大的关系。

脑垂体、肾上腺、甲状腺会分泌一些激素（荷尔蒙）。这些都会影响我们情绪的产生。当我们受到外界的刺激（如：看到凶恶的狼狗对你大叫），我们的眼睛和耳朵会把这个信息传到我们的 大脑，我们的大脑就会指挥我们身体其他的器官准备看是要跟这只狼狗打一架，还是赶快逃走，免得被狼狗咬伤。

所以，恐惧时会背脊发凉，毛发倒竖。而在愤怒、惧怕、嫉妒和悲伤时，会出现肠胃紧缩的感觉；这个时候身体的血液就会集中在身体的四肢，让我们准备赶快逃跑，还是跟带来危险的人或动物准备打一架。

当我们有危险的时候，我们的神经系统就会有反应，这是神创造保护我们的机制。有时候我们觉得负面的情绪不好，其实也不是这样。其实这是一种保护的方式，让我们知道如何面对当前的环境。

负面的情绪并不是都不好，圣经也记载，耶稣也曾经发过脾气，我们看到耶稣的好朋友拉撒路死了，约翰福音十一章三十五节也记载，耶稣哭了。

所以，悲伤愤怒的情绪并不是都是不好的，但是如果我们经常忧伤愤怒，经常处在焦虑恐惧的情绪当中，就会影响我们身体的健康。虽然负面的情绪不是全部都不好，但是如果我们长期有焦虑、恐惧、愤怒、悲伤的情绪，身体就会处于经常备战的状态，时间久了，就会导致疾病的产生。

根据医学研究，有许多冠心病、高血压、心脏病、肠胃疾病、肌肉酸痛、或者各种癌症的产生，大部分都是因为长期有负面的情绪，就是经常的心情不好而造成的。

负面情绪不止影响我们身体的健康，对人际关系的影响也是非常巨大的。有人常常把自己在工作中不好的情绪带到家庭里面，导致家庭的不和睦。同样我们的好情绪和坏情绪也会影响到周围的朋友，这就影响了我们的人际关系。

我们的负面的情绪也会影响到我们的行为。旧约箴言的十五章第一节讲到，言语暴戾，触动怒气。我们在跟别人讲话的时候，要好好讲，不要动不动就出言不逊，影响别人的情绪和心情。

如果，我们有负面的情绪就会带出负面的行为，有负面的行为，就会影响我们的人际关系，别人就会对我们有不好的反应，不好的反应会影响我们的情绪。这会变成一个恶性循环，负面的情绪不止是会影响我们的健康，影响我们的人际关系，也会让我们有一些负面的行为出来。影响真的很大。

特别提醒朋友，负面的情绪的确会影响我们的健康。我们要学习常常的保持心情愉快。《箴言》十七章二十二节说到：喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。如果我们经常处在负面的情绪状态，很容易影响我们身体健康，会让我们身体产生各式各样的疾病。所以，我们要常常有喜乐的心。

负面的情绪会传染给别人的。我们的情绪会互相感染的，不管是正面的还是负面的。我们在与别人相处的过程中，要回答柔和，才能使对方的怒气消退。如果我们在与别人说话过程中带着暴怒之气，就很容易触动对方的怒气。

求神帮助我们，让我们在与别人相处的时候，一定要温柔、谦卑。这样才能够让我们维持好的人际关系，这样会让我们的心情处在平和喜乐的状态。

选自《良友电台》