卡罗.朗德（Carol Round）为基督徒作家与演说家。她透过查经与每日书写灵修与祷告日记，以便和神建立更深切的关系。以下是她关于忧虑的分享：

「但那等候耶和华的必从新得力。 他们必如鹰展翅上腾；他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。」（以赛亚书40章31节）

「奶奶，旧时的日子要好过多了，对吧？」

「怎么说呢？」我等着13岁的孙子回答这个问题。

「嗯，以前的人对彼此较没有恶意，而且过去的生活也简单多了。」

「没错，我想的确如此」，我回答了。「我只知道自己成长过程中，根本不用担心是否忘了锁门或者锁车。」

当我向他解释世局的更迭时，我俩也继续聊着「旧日的好时光」。我提醒孙子，我们的神是永恒不变的神。「耶稣基督昨日、今日、一直到永远，是一样的。」（希伯来书第13章8节）

我经常渴望着旧日那段生活简单的日子。我也常常忧心，我的儿孙们得面临那个不断改变的未来世界。

然而无人能阻止这一切，我们只能面对。与其哀悼已失去的纯真过往，担忧不确定的未来，我们应该好好的信任，相信那全能、全知且无所不在的上帝。

美籍华裔牧师陈恩藩（Francis Chan）说过：「会担心就表示我们没有全然信任，相信上帝够强大或者够慈爱，祂会照料我们生活中发生的大小事。」

根据英裔美籍作家吉儿·布里斯科（Jill Briscoe）的解释，希腊文中的「担忧」（merimnao）一字，意思就是执着的焦虑。这类的焦虑会令我们分心，让我们心思意念无法专注。

「这不就是忧虑的作用吗？忧虑分散人的注意力，且让人无法专注在自己周遭所有的事物上。」

布里斯科认为，只要采用使徒保罗的秘方即可战胜忧虑。「首先从祷告开始，把自己的忧虑用言语向神倾诉。有时祷告能改变现状，但永远都能改变你自己。最常见的办法就是，把焦虑交托给神，而神能让它消失。」

保罗也在《哥林多后书》12章9节提醒我们，神的恩典是够用的：「祂对我说：『我的恩典够你用的，因为我的能力是在人的软弱上显得完全。』所以，我更喜欢夸自己的软弱，好叫基督的能力覆庇我。」

保罗也说过要藉着感恩的心祷告。「应当一无挂虑，只要凡事藉着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。」（腓4:6）

难道我们要为了这些忧虑而感谢神吗？当然不是。这意思是说我们要心存感恩，当我们忧虑时，上帝仍对我们不离不弃。

无论情况多么严峻，我们仍要记得保罗的提醒，他从那脏污的牢房写了许多书信给众人，要我们的心思充满「凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。」（腓4:8）

一颗怀着感恩的心能领大家进入保罗在《腓立比书》4章9节提醒我们的：「你们在我身上所学习的，所领受的，所听见的，所看见的，这些事你们都要去行，赐平安的上帝就必与你们同在。 」

神在耶稣基督里保守我们的心怀意念，神所赐的平安是超过我们所能理解的。当我们愿意把自己无法控制的事情放下，那么，把我们的未来交托给上帝就变得容易多了。

根据圣经翻译家菲利浦斯牧师（J.B. Phillips）的说法，要从焦虑中解放，始于也终于神慈爱的臂弯中。