十二种误差思想

以研究忧郁症著名的心理学家贝格（A.T. Beck）把忧郁症病人的思想误差，归纳为十二种∶

一、 黑白两极化∶没有中间路线。要所重视的人觉得自己完美，否则没自信心。

二、 小题大做∶常觉得大祸临头，看不见出路。

三、 否定正面积极的事∶肯定坏的和消极的事。

四、 感情用事∶对人对事投入感情以后，尽管知道不对，也走不出来。

五、 以别人的评语来肯定自己∶不能自我肯定和自我接纳。

六、 钻牛角尖∶将负面的事放大；将正面的事缩小。

七、 以偏盖全∶单看不好的一面就匆下结论，完全不考虑其它因素。

八、 自以为了解别人∶其实所猜测的与事实相去天壤之别。     

九、 过度概括∶例如有过驾驶的意外，就判定以后驾驶都会有意外，而不敢驾驶。

十、 对号入座∶不管别人说甚么做甚么，都觉得别人在针对他。

十一、 给自己很多压力∶达不到目的就跟自己过不去。

十二、 视野狭窄∶只看负面，如瘾君子集中精力戒毒，就不需要忧郁自责。

         忧郁症患者就是这样思想偏差，想不通；所以帮助他们要先解开心结，让他们看到希望，重建信心，有力面对困难。其实，患病固然不幸，心理颓废更是不幸。

       绝望者病愈率偏低，开朗者病愈率较高，因他有斗志。

       圣经教导∶“喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯乾。”（箴言十七22）