回顾我所经历的这些生命低潮，只盼望能为那些在事工中奉献，却在生命某个阶段，深受忧郁及自杀念头所困的牧者和领袖说说话。以下十点建议供教会、牧师及教会领袖参考：

牧师需要成熟的代祷小组

01.每位牧师都需要祷告小组。这个小组的成员必须是能陪伴牧师，并且当牧师觉得精疲力竭或受到打击时，能够信赖的人。

02.每个牧师都需要担任牧职的朋友。孤立真的是很难受的事，牧师非常需要能跟他分享同样的负担、可以完全理解他在服事中所面临独特挑战的人。

03.每个教会领袖都要了解忧郁症的基本症状，还要懂得辨识、给予支持，并且建议忧郁症患者去找专科医生。

04.每个牧师和教会领袖，都要邀请有关的专家，到教会谈谈忧郁症的状况。

05.若牧师和教会领袖能参与属灵导师计划（师徒制度）是最好不过的。如此一来，资深牧者就能在保密情况下协助有困扰的牧师，或其他处于忧郁危机的教会成员。

教会应对心理健康有更多认识

06.我们都需要过着敬虔的生活。倘若我们打着事工之名，实际上却与上帝断了联系，那就等于深入险境。若你发现自己因为冒出自杀念头，而无法与神连结，请马上向外求援。

07.我们必须改变自己的生活作息、饮食习惯、运动与休闲习惯，无论是散步、定期小型休假、度长假等都很需要。上帝绝不会喜悦从不停下脚步的人，我们应该要多多停下脚步。但我的意思并非要人停下来，什么也不做，因为完全停摆也是忧郁症的症状之一。

08.你在教会中需要可以信赖的伙伴。我们要创造出一个环境，大家能坦然、不惧怕地说出自己的困难或忧郁。彼此信任是很重要的。

09.家庭是关键。教会中的家庭能团结一心非常重要。我们并不了解史塔克莱恩牧师真正的遭遇，毕竟他的家庭看起来很美满；家庭团结的要素之一，就是彼此的沟通顺畅。

10.最后的总结：让我们都能完全交托给耶稣基督，并向祂实时寻求协助。希望大家对于心理健康和忧郁症能有更深认识，也能更自在地谈论这个议题。教会甚至能成为社会的助力、志工，帮助人们预防自杀。而这其中的关键就是盼望。