在音乐性综艺节目盛行时，我曾经当过电视歌星、舞者和演员。在和舞群排练的时候，我常常一首歌得重复唱一整天。傍晚为隔日节目录影的时候，我又得再把同样的歌连续唱好几次。之所以得先把节日预录起来，是因为当我一边唱歌一边跳舞时，我无法对着麦克风收音。那个时候不像现在有那种可以带在头上的无线麦克风。常常在晚上排演完回家后，我都无法入睡，因为白天那些歌曲的音乐和歌词还不停在脑海里缭绕；我就是无法把它们赶出我的头脑。

  当我们重复不断聆听、歌唱赞美的诗歌时，同样的情况也会发生。即使我们没有真的开门唱，那些诗歌也会不断在我们的心思与灵魂里擂放，就连我们睡觉的时候也一样。

  那样的原则是多年前我在成为基督徒后学到的。那时候，我患了非常严重的忧郁症。为了要除去忧郁，有好多次，我都在半夜里起来唱诗赞美神。我虽然看过一些医生，但他们开给我的药似乎只是把我的毛病掩盖起来。当药效过后，问题依然存在。我不是说我们不该用药医治忧郁症。我是说，对我本身而言，药并没有解决我的问题。我从小就有忧郁症，母亲常常把我关在衣柜里是造成我患病的原因之一。因为对自己和生命感到绝望、无奈和悲伤，所以我很难靠自己度过每一天。我需要从神那里打一针能带给我喜悦的强心剂，而赞美神对我就有那样的作用。

  当我敬拜赞美神时，我觉得好像是在给我的灵魂打一筒点滴。只要我在赞美中将心思和眼光放在神身上，主就会把喜乐倒入我的身体、心思和灵魂里，并且将黑暗和忧郁赶出去。这样的方法每次都很管用。

  我开始买一些敬拜赞美的录音带和CD。开车的时候，我会听那些音乐，另外，在浴室吹头发的时候、在厨房煮饭的时候，做家事的时候，坐在书桌前写信、看信的时候，我都会听。有时候我会跟着唱，有时候我只是安静地让音乐流遍我的心与灵。我很惊讶地发现，当神的孩子有敬拜的心时，困惑、压抑、惧怕、不安就无法存在他的心里。后来，我的忧郁症完全好了。

  没有什么是比赞美神更有能力、更能改变生命的。赞美是神从里到外改变我们的方式之一。每当我们敬拜赞美神时，他的同在就会居于我们当中，改变我们，帮助圣灵软化我们的心，并将我们塑造成神喜悦的样式。

  敬拜赞美因为不是我们肉体自然会想做的，所以一定要使用我们的意志力。另外，敬拜赞美也常常不是第一件我们会想到的事，所以不管光景如何，我们一定要下决心去做。我们必须要说：

  "我要赞美神。"当然，我们对神的认识越多，赞美他就会变得越发容易。当我们赞美神到无法停止的地步时，就会到达我们的目的地。如果你觉得在这方面没有什么动力)可以驱使你，你不妨读一读以下20个敬拜神的理由，这些都是摘自诗篇103篇。这个方法对我每次都很有效。

20个敬拜神的好理由

一、他赦免我一切罪孽。
二、他医治我一切疾病。
三、他救赎我的命脱离死亡。
四、他以仁爱和慈悲为我的冠冕。
五、他用美物使我所愿的得以知足。
六、他施行公义，为一切受屈的人伸冤。
七、他使人知道他的法则和作为。
八、他有怜悯。九、他有恩典。
十、他不轻易发怒。

十一、他不长久责备。
十二、他不永远怀怒。
十三、他没有照我们的罪孽报应我们。
十四、他向敬畏他的人有大慈爱。
十五、他除去我们的过犯。
十六、他怜恤我们。
十七、他思念我们不过是尘土。
十八、他的慈爱存到永远。
十九、他赐福我们所有顺服他的子子孙孙。
二十、他在天上立定宝座，他的权柄统管万有。

整理：靛青