亲爱的迷路人：

读了来信，为妳难过，觉得妳也太受委屈了。妳爱前夫，他对妳和女儿都不好。

你们离了婚，妳还为他忍受了五年悠长岁月的折磨，苦恼莫名。这样下去，不知还要忍受多长久的痛苦呢？我相信妳有诚意想挣脱这感情的烦扰，所以来信求教。

姑勿论离婚的理由是甚么，是移情别恋，性格不合，无法沟通，不能彼此体谅，或是其它理由，总之，你们的离婚已成事实。现在，妳需要考虑的，是离婚以后怎么活下去？还有别的生存价值吗？

其实，妳不是没有选择的。妳可以好像现在，选择徘徊在过去的记忆中，愈想愈气，愈气愈恨，愈恨就愈颓丧，愈颓丧愈顾影自怜，总之不停的在这负面而狭窄的感情牢狱里绕圈子。

但是，妳也可以选择振作起来，走出痛恨苦恼的牢狱。当然，需要很大的决心，要靠上帝给妳力量，方能胜过。以下是一些提示，供妳参考：

第一、肯定自己的价值

我不知道妳是否信了耶稣基督，有没有承认祂是妳的救主和人生的主宰？如果没有，我希望妳参考本刊第23页的祷文，向上帝祷告认罪，拯救妳，给妳新生命、新人生、新方向。

妳承认妳以往的人生方向和所走的路都错了，愿意不走自己的路，一生跟随主耶稣，遵行祂的旨意。

圣经约翰福音一章12至13节：「凡接待祂（主耶稣）的，就是信祂名的人，祂就赐他们权柄作上帝的儿女。这等人不是从血气生的，不是从情欲生的，也不是从人意生的，乃是从上帝生的。」

妳既是上帝的女儿，是主基督耶稣用宝血买赎的，祂是爱妳，为妳舍己。那么，妳在上帝眼中何等宝贵！

所以，要知道自己是个有价值的人，不是被遗弃，没有价值的。上帝永远不撇弃妳，妳不需自卑自怜。

第二、摆脱负面的情绪

妳说，妳过去也想过放下怨恨，但都失败了。是的，妳受到的伤害是多么大，不能说忘记就忘记。以下有三个方法，建议妳每天操练：

1. 接受上帝的医治

妳想出黑暗入光明吗？要痛下决心，接受上帝的医治。不要让离婚的苦涩控制和吞噬妳。方法是：原谅前夫对妳的伤害。

饶恕不是逃避事实，不是否定过去，不是自欺欺人地说某某人没有错，他从来没有伤害过妳。饶恕也不是非得把过去忘得一乾二净不可。

是的，有许多事我们忘不了，也许伤口仍隐隐作痛；但是只要妳来到上帝的面前，愿意接受医治。妳知道上帝饶恕了妳的罪，妳也愿意饶恕伤害妳的人，不再计较，妳放过他，其实也在放过自己。

上帝的道很奥妙，当妳把心里那道监狱的门打开，释放妳的仇敌时，得释放的是妳。圣经上多处教导我们，不要为自己伸冤，交由上帝伸冤吧！

因为主说：「伸冤在我，我必报应。」（罗马书十二19）

妳不必自己操心，上帝自会为妳主持公道，妳只要耐心等候。当妳释放别人，自己也同时得释放，妳就自由，有空间反省：为甚么自己竟会如此执着？是不是在这一件事上也有不是之处呢？

当然，我知道妳无法说要饶恕就做到。可能妳要不停操练，刻意地原谅他七十个七次。也就是说，持之以恒地不断原谅他，直到妳有一天发现，心中不再忿忿不平了，也不再坚持对方一定得认错赔罪，便发现妳进步了。然后，终有一天，妳发觉妳的创伤已痊愈了。

2. 信靠上帝，遵行祂的道

很高兴妳无助时会向上帝祷告。妳说：「有时祂好像给我一些提示，有时没有，我当怎么做呢？」我有一个建议，假如妳照着去行，我敢保证，妳一定会逐步踏出现在的死胡同。

我的建议是：用心学习圣经，参加查经班，上主日学，看属灵书籍，多花些时间阅读和思想上帝的话，很重要一点就是照着去行；因为上帝的话是妳脚前的灯，是妳路上的光（参诗篇一一九105）。

我举个例，当妳读到主耶稣教我们：「要爱你们的仇敌，为那逼迫你们的祷告」（马太福音五44）时，妳就遵行，为伤害妳的前夫祷告。

怎么祷告呢？为他祝福，求上帝原谅他，不要惩罚他；因为他所做的，他不晓得。妳求上帝帮助他明白过来，认识主耶稣，认罪悔改，以至得着救恩。

正如圣经上所说的：「逼迫你们的，要给他们祝福；只要祝福，不可咒诅。」又说：「你的仇敌若饿了，就给他吃，若渴了，就给他喝」（罗马书十二14、20）。

譬如，他想见女儿一面，在不伤害女儿的大前提下，为甚么妳不让他和女儿见面呢？（当然，如他伤害女儿，就另当别论。）

又譬如，妳有没有在女儿面前数落前夫的不是？有没有在女儿面前咒诅他？这不是爱仇敌之道。而且，妳这样做还伤害女儿的心理，让她自卑，觉得自己的父亲那么坏。

与此同时，妳还在她的心田里播撒了仇恨的种子，叫她痛恨父亲，甚至痛恨男性。

但是，假如妳照着圣经的话去行，首先蒙福的人是妳和妳女儿，然后是妳的前夫和妳身旁的亲友。

圣经是上帝给人的默示，有应许、教导、指示、鼓励和责备。妳每天读圣经，照着去行，就必得着正确指示。妳愈多读，就愈明白上帝的心意。

例如，诗篇卅七篇1至8节：「不要为作恶的心怀不平... ...你当倚靠耶和华而行善，住在地上，以祂的信实为粮；又要以耶和华为乐... ...当止住怒气，离弃忿怒；不要心怀不平，以致作恶。」

当妳读圣经，就会知道妳当怎样走人生的路。

3. 接受别人的援助和支持

上帝给我们亲友不是无原因的，祂要我们助人，也要接受别人的帮助。加拉太书六章2节：「你们各人的重担要互相担当」。

除了自己努力，以及信靠上帝，妳也需要别人的鼓励支持，和妳一同祷告。在妳灰心的时候鼓励妳，扶持妳；当妳前进一步时，给妳加油，鼓励和肯定。

我建议妳：

ａ. 请教会的牧师或传道人（最好是同性的）安排时间给妳辅导；或为妳介绍一、两位灵命较成熟、乐意助人的姊妹多点和妳沟通，陪妳走过这一段艰难的日子。

ｂ. 请灵命成熟、稳重的姊妹们为妳祷告。熟络后可以将妳的心事和她们分享，表达妳需要她们的代祷、提醒和扶助。如妳想保密，就要明说，而且须事先观察对方的性情，以免日后怪责对方不能代为守秘。

我希望妳愿意开放自己，找到支持妳的人，在困境中有人陪伴和关怀，妳就不会孤单，同时会减轻妳的焦虑和无助感。

ｃ. 找专业辅导员。假如觉得长期情绪低落，可能妳需要接受心理辅导。不妨先约见牧师（或传道人），让他帮助妳开解情绪。如有需要，请他们给妳介绍基督徒的心理辅导员或精神科医师。

有时短期服药有助平复情绪，跳出负面思想的深渊，使妳可以较正面地衡量妳的处境。

第三、憧憬未来

可能妳的感觉是，自离婚以后，一生的幸福已被摧毁。虽然妳选择离婚，但是妳一样可以提醒自己，离婚并不是生命的终结，妳一样可以开始另一个新生活。妳求上帝，赐妳力量和智慧，帮助妳，引领妳度过每一天。

与其呆坐着自怨自艾，不如数算一下上帝的恩典。妳有值得感恩的事吗？觉得女儿是妳的宝贝，抑或是妳的负累？是宝贝或负累也在乎妳的观点。

如果妳的选择是有女儿作伴而感谢上帝，妳的心情就会开朗；不然妳会情绪波动，心里无法平衡。

希望妳培养凡事谢恩的习惯，凡事借着祷告、祈求，和感谢，将妳所要的告诉上帝。祂会赐妳出人意外的平安，并且保守妳的心怀意念（参腓立比书四6至7）。

妳要求上帝，领妳离开眼前负面的观点，而有一个新的、合上帝心意的观点去看人看事，看到感恩的事。这样妳才会快乐，才有积极的心态面对前路。

提起女儿，建议若是她父亲好意想和女儿小聚，不要阻止她；因为婚姻关系的终结不必成为父女关系的终结，除非有特殊原因如性骚扰等，否则应该让女儿和父亲经常有见面机会。

最后，鼓励妳靠主耶稣爬出情绪的深渊后，去扶助有需要的人。心理学家研究发现，真正令人快乐的不是财富或物质拥有，而是做些有意义的事。

罗马书十二章15节：「与喜乐的人要同乐；与哀哭的人要同哭。」

希望妳靠主早日积极地过有意义的生活，无论是关怀他人或其它活动都能充实妳的生命，使妳不再被困在过去当中，而且能更进一步的为主做有意义的事。