主啊，当我心中烦躁、想要发怒的时候，

求你藉着这节经文帮助我，使我想起你对该隐所说的话。

你对该隐说“你为什么发怒呢？你为什么变了脸色呢？”。

主啊，你对该隐所说的话也是对我说的，

让我在发怒之前能听见你的提醒，

去问自己为什么要发怒，是什么原因让我变得怒不可遏。

多少时候，我们也像该隐一样，

只是觉得心中不快，却找不到可以让我们真正愤怒的理由。

这个时候求你使我们的心能平静下来.

能谦卑下来，多往自己的身上找原因。

因为你又说“你若行得好，岂不蒙悦纳？”

主啊，是的。

我不该迁怒于周遭的环境及任何一个我认为带给我伤害的人，

因为我的不安乃是因为失去了从你而来的喜乐。

若我真的存着无愧的良心尽心服侍，又何必在意那些异样的眼光呢？

但是主啊，我承认，我没有尽心爱你。

我行得不好，以致亏欠了你，也使自己落在了各样的愁苦中。

主啊，求你赐我清洁的心、正直的灵，不再随意动怒；

让我能单单注视你的面容，完全活在你的爱中！

这样的祷告是奉靠我主耶稣基督的圣名，阿们！

文字：洪道｜ 主播：方舟

后期制作：秋莉｜ 图文排版：天鹅