过去的事无论是好是坏，都会给我们今天带来一定的影响，以往的成就会让我们自高、自满；以往的失败和被伤害会让我们产生很多负面的情绪，落在失败的境况之中。

爱我们的天父爸爸,

我要屈膝向你祷告。

你知道我总是没有办法走出过去，

也总是在往事和回忆当中徘徊，

我自己也明白，

这些过往会令我的生活和思想深受影响。

但是我自己好像被这些东西所缠累一般，

无力摆脱，深陷其中。

你知道我一旦遭遇挫折，

过去的失败就会不请自来，

给我气馁，觉得自己非常的失败。

而过去的被伤害，

也是常常让我数算人的恶，

不由地伤口就被扒开。

亲爱的天父，求你怜悯帮助我。

你深知这些东西给我带来的伤害有多大，

你也知道这些是天路上的猛兽，

让我不自觉退到灰心、失望、

恨的困境当中。

主啊，你知道，我无力胜过，

无力忘记，无力抵抗，

求你帮助我不被这些所困住，

帮助我可以忘记这一切；

求你帮助我胜过这些，

让我奔走天路，轻装“上阵”。

祷告奉耶稣基督得胜的名求。阿们！

亲爱的弟兄姊妹，我们凭着自己忘记很难，但是我们要把目光转向神。他爱我们，也同样愿意为我们背负这样的重担。今天就立定心志依靠救主，减法人生，你我可以更加喜乐。耶稣爱你，我们爱你。晚安，以马内利！

整理：路得