作  者：[美] 威廉.威尔金森

录入：丹  栋

    你是否觉得生活像一个脚踏车，车速太快，可没有人能让它慢下来？来自工作、家庭、财政和其他责任带来的压力是不是越来越大，使你经常怀疑自己能否坚持下去？你是不是觉得自己好像被来自不同方向的力量推来拽去，甚至可能被撕成两半？你是否觉得根本没有自己的时间？你是不是根本无法享受一种丰富的生活，而这种生活正是耶稣热切希望我们能够拥有的？（参阅《约翰福音》第10章第10节）。如果你有以上任何一个问题，那么你可能活在压力当中。

    压力是身体或大脑由于肉体或情感紧张而引起的反应，比如过度劳累或过度焦虑。当你忽略了真正重要的事情，压力或焦虑就会随之而来。一些专家把压力叫做“着急病”。

    幸运的是，上帝赐予了我们认识和对付挑战的能力。压力反应可以保护我们，让我们坚持抵抗生活的重压。身体通过释放一定的激素（为身体提供行动的能量），如肾上腺素，来对挑战做出反应。压力专家把这种反应叫做“战斗或逃跑”。正如大卫可以选择与巨人歌利亚战斗或者逃跑。不幸的是，我们要面对的战斗增长得太快，我们根本无法应对。而且更困难的是要应付最后期限、交通堵塞和应付的账单。事实上，我们总为还没有发生——而且可能永远都不会发生的事情——忧心忡忡，这是压力产生的一个重要原因。时间一长，压力反应就开始损坏我们的身体、大脑和精神。

    我们的身体显然不是为适应长期的压力而设计的。压力可以引起心脏病、高血压、肥胖症、忧郁症和不健康的习惯。压力也会导致头疼、背疼以及消化系统的问题。长期的压力会抑制免疫系统，而且让人容易生病。压力会让你觉得生气、易怒、激动或者无助。压力让人难以入睡或者休息，而且让人总是觉得疲劳。难怪《圣经》中反复告诉我们不要担心或焦虑。（参阅《圣经》中《马太福音》第6章第25节；《约翰福音》第14章第27节；《腓立比书》第4章6-7节）。

    要知道你是不是有压力，请回答下面的问题：

你经常感到紧张、害怕或者焦虑吗？

你觉得休息或停止思虑困难吗？

你经常为要做的一切担心吗？

你觉得集中注意力或保持精力集中困难吗？

你经常会觉得无法控制局面吗？

你总觉得急急忙忙的吗？

你注意到你易怒或者经常生气吗？

你所承担的经常超出你的能力范围吗？

    如果你有一个或一个以上的回答是肯定的，压力极有可能正在损害你的健康和生活质量。学习改变应对生活挑战的方法，你准备好了吗？

   “你要专心仰赖耶和华，不可倚靠自己的聪明，在你一切所行的事上，都要认定他，他必指引你的路。”

              《圣经·箴言》第3章5-6节

    你看待生命的观点和上帝一样吗？你是否早已和他失去联系，而且完全忘记了他赐予你们生命的目的？当你面临挑战或感到压抑时，谁是你的依靠？压力是一个信号，它要你把关注的焦点转向信靠上帝。当你感到有压力时，记住，上帝是爱你的，而且一切都在他的掌握之中。

   “应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里保守你们的心怀意念。”

                《圣经·腓立比书》第4章6-7节

    面临压力的时候，你会祷告吗？祷告可以解决生活的挑战，千万不要低估它巨大的力量。学会信靠耶稣基督，他定会帮你摆脱困境。

    “弟兄们，我还有未尽的话：凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。”

                            《圣经·腓立比书》第4章第8节

    有压力的时候，问问自己，你的想法是不是基于事实。你是实际地根据情况做出估计和反应吗？你把精力集中在积极解决问题上了吗？

    “你们在我身上所学习的，所领受的，所听见的，所看见的，这些事你们都要去行，赐平安的上帝就必与你们同在。”

               《圣经·腓立比书》第4章第9节

    对付压力的关键是要采取积极的行动。焦虑不可能改变任何事情。要找到压力的根源，尽力想办法消灭它或者积极地应对。