“我发现自己曾被两种关于接纳的谬论所迷惑，也许它们也同样在诋毁你的自我评价。首先，我觉得我必须是完美的；其次，我还认为我必须是最好的。”——麦道卫

在出国旅行的人中，有一张照片是大多数人都不愿向别人展示的——你可能也不例外。还未等别人瞟上一眼，你便赶快将护照收起来，因为那里面是你最丑、最窘的照片。护照上的照片也许令人沮丧，但我们每个人都带着另一张远比这更重要的自画像，就是心理学家所称的“自我形象”：我们头脑中的自己。这个形象决定我们每天在人前的形象。

你怎样看自己？

在开始对自我形象讨论之前，我要问两个问题：

1.作为一个人，你的价值是什么?

2.你为自己是这样的一个人而兴奋吗?你喜欢自己吗?

每天在意识或潜意识中如何回答这些问题，决定了你的选择、你的价值观、你的反应和态度——基本上也就决定了你如何生活。我们对自己的态度，影响我们所做的一切事。

罗伯特·C.克洛德尼博士在报告中指出，在夫妻关系的治疗案例中，只有不足10%是集中在身体方面的。虽然多数来寻求帮助的夫妇以为问题在此，但90%的治疗乃是集中在自我评估和人际沟通上。你的自我形象不仅影响你看待自己的方式，还影响你与父母、朋友、配偶和上帝的关系。

真正的问题是：什么是健全的自我形象?我们应怎样看自己?

你知道自己的真正价值吗？

你是否想过：“我没有一点价值，即使消失了也不会有人注意或关心我?”多数的人曾这么想过。然而《圣经》告诉我们，上帝以不同的观点看我们，他看你是一个十分特殊的人，因为上帝按他的形象造了你。这形象包括爱的能力、能实现理想并做正确的决定。然而大多数人，未曾真正静下来思想这是件多么特殊的事。

当你走到室外，站在树旁，从许多方面可以说你与树价值相仿，因你和树都是上帝特别的创造。然而其中却有一个关键区别——上帝按他的形象造你。上帝没有把他的形象赐给其他任何受造之物。

你的独特之处还在于：你是独一无二的。在这星球上生活着的45亿人当中，没有人和你相同。若在45亿人当中，只有一个你，那为什么你还渴望像世上其他的人呢?然而，大多数人活在对别人的嫉妒之中——别人所拥有的体格、头发、才华和能力。你必须专心思考这个事实——上帝造你是独一无二的，就像有人说的：“上帝不制造垃圾。”

所以上帝所说关于你的事，首要的就是：你是特殊的，宝贵的，你是独一无二的，因他按他的形象创造你。

认准爱你的人

我妻子多蒂，很幸运地成长在父母无条件的爱与接纳当中，他们是上帝无条件之爱的模范。她说：“我接纳自己的理由之一，是因为父母无条件的爱。我知道他们爱我，也知道自己被宠爱，并且感觉到自己深得父母的欢心，他们的确以我为荣。他们会以各种健康的方式鼓励我，而且极愿与我在一起，我喜欢我自己。

“若有人爱你，并且无论你做了什么都接纳你，当你在歧途时，这种爱便能指引你，帮助你建立良好的自我形象。我的父母爱我的独特。他们总是告诉我，无论我做了什么，他们永远爱我——无论我有多好或有多糟，比如我的成绩。我从未怀疑过他们的爱，从前不会，现在也不会。我不认为他们会因我所做的任何事而不再爱我，这就是我赖以成长的那种爱。”

接纳自己的重要

我发现自己曾被两种关于接纳的谬论所迷惑，也许它们也同样在诋毁你的自我评价。首先，我觉得我必须是完美的；其次，我还认为我必须是最好的。

现在看来这些都是荒谬的，但我过去还真准备要努力达到完美呢!我很努力地要做个成功者。我曾分秒必争地计划一生所要完成的事。为什么?因为我以为惟一能够使我保证被接纳的就是要向自己和每一个人证明：我是有价值的人。但在内心深处，我却不能真正相信自己的价值。

许多人想知道，我的书和电影那么畅销，我又多次对大学生演讲，我是怎么做到这些事的。事实上，不是我自己想做，而是因为我深深知道这是上帝在我身上的工作。若你了解我的过去，就知道为什么我以前认为自己是最不可能做我现在所从事的工作的。

左手的荣耀

我的亲人中，没有一个读完小学二年级的。我上的是美国密歇根州一所很小的学校，我的文法一直很糟。我从最亲近的哥哥那里学会一点关于语言方面的知识。他比我大两岁，是个聪明的家伙。而且以前我还很怕他从密歇根州回家，因为他一回家，就开始更正我的文法。

二年级的时候，老师企图把我用左手的习惯改成用右手——虽然我不在意是个左撇子。只要我一开始用左手，老师就会拿出一把长长的尺子来，然后“叭”一声打下来……当然，我会立刻把手缩回来。

朋友们嘲笑我，我为此开始有了说话上的障碍。每当我感到疲倦、紧张或害怕时，就开始口吃。记得有一次被叫起来朗诵一篇讲演词，我窘迫地站在全班面前，吱唔着，而老师一直催促我：“说啊!说啊!”我终于在所有朋友面前崩溃了，哭着跑了出去。那真是我开始一生公开演讲的生涯中，最不愿提起的事。

真正的问题是，没人告诉我他们这样做是在试图帮助我。我以为身为左撇子，就表明自己是次等的，甚至更糟。不管这假设如何，我依旧决定做个左撇子，他们不能改变我——永远也不能。

大学时的新生辅导员汉普顿博士看了我的成绩单后，说：“约瑟，你是个中等学生，但你有许多的东西是别人所没有的。”

“那是什么?”我问，“我现在能接受任何事。”

“你有决心和毅力，”她说，“这正是你将来成功的动力，然而多数人并不拥有这些特质。如果你愿意继续努力，我非常乐意帮助你。”

我把握了这个机会，花了一小时又一小时去录音，让她听我的录音带，好矫正我的语言。即使如此，每次我被更正的时候，仍然会有被刺痛的感觉——我会不服地想：“你以为你是谁?”但我知道自己是在接受帮助，所以继续努力纠正自己。

当你有个健全的自我评价，并且看自己如上帝看你一般——不多也不少——那么你就能正确地面对缺陷，你可以将缺点交给上帝来改进，同时还可以将你的能力与长处交给上帝，以免它使你骄傲。你不需要十全十美才能有健全的自我形象，你只需活出独特的自我。

散步的时候，我常想像自己背上写着：“仍在施工建造中。” 我已学会接纳自己，如同上帝接纳我一样。作为一个基督徒，我花了多年时间才明白这件事。一旦我可以接纳自己，我就开始完全接纳其他朋友，并且不在我们的关系中加上任何条件。

你要知道，上帝的爱是没有条件的，他的接纳也是没有条件的，他现在就已经完完全全地接纳了你。

真诚的爱

另一个得到健全自我形象(看自己一如上帝所看自己)的办法是：成为爱的管道。基督徒需要彼此之间，并对这世上其他的人，表现出圣洁的爱。

常常有人告诉我：“那个人说，若我真爱他，就必须与他发生性关系。”我得说，若真正爱那人，就不会在婚约之外如此而行伤害那人。上帝不会命令我们彼此相爱而又让我们自己随便选择爱的定义，以适合某种情况。

我遇到最难忘的例子之一，是东方航空公司的一位充满爱心的空姐。在过去18年间，我大约乘了5 000次飞机，所以几乎经历了各种在飞机上发生的情况。但我从没碰到过这样的事：从亚特兰大到芝加哥班机上，当我由头等舱向后走到经济客舱时，一位空中小姐手拿一打玫瑰十分开心地欢迎每一位乘客。

那很不平常啊!我不是内向的人，所以，走过的时候，我对她说：“这花是你男朋友送你的吗?”她说：“不是。”“那是谁买的?”我问。她回答说：“我啊!”这很出人意料之外，我不知该说些什么，所以找到自己的位子就坐下了。

但我没办法不去想她说的话，这事使我陷入沉思。所以在飞机起飞之前，我走过去自我介绍，我了解到她是位基督徒，我说：“我能问你一个私人问题吗?你为什么要送自己一打玫瑰呢?”

“因为我喜欢自己啊。”她回答说。

想想看!因为她喜欢自己，所以买了一打玫瑰送给自己。

所以，常问问自己这些问题：你喜爱上帝赋予你的哪些优点?在哪些方面你是独特的?你怎么知道上帝已经接纳了你？今天或明天你将用什么方式来表达你对自己的爱?

摘自麦道卫著《相爱的秘密》