要是你寻找继续坚守自己婚姻、马上就能用的方法：

·即便你失去了所有的希望，

·即便你的配偶已经离开，

· 即便所有人都劝你放弃。

然而你还是能找到这方法。

而且这个清单也不是我自己写的。这也不是什么在过去战胜了婚姻危机的人写的。这是由当下正在为婚姻而战、哪怕她的配偶依然离去的人所写。

也许你的人已经走开，也许你的配偶情感出轨。没关系，你都可以为你的婚姻而战。

这是身处战斗前线之人发来的信息。

以下是即便你配偶离开，也依然能坚守婚姻的17个办法。

1. 拯救婚姻未必需要两个人

也许有人投入别人的怀抱。但这并非终局。关注你自己。改变你自己。回复你的状态。

要提升自己的PIES（在身体Physically、智慧Intellectually、情感Emotionally和属灵Spiritually上全方位提升）

2. 要理解，感受是容易变化的

他/她说自己不再爱你（或者说爱你但不与你相爱）。这只是他/她现在这么说而已，那并不意味着这会一成不变。停下来，看看第一条。

3. 除了你自己，你谁都控制不了。

他/她会自己做出决定，你无法阻止。机关算尽也徒然。要靠你自己，参看第一条。

4. 你一定会挺过去。

如果你是基督徒，要依靠耶稣，让他来支撑你。

5. 离婚并不意味着终局。

许多破镜重圆的实例能证明这一点。如果离婚了而你知道自己还要坚持，那就坚持下去。

6. 寻找法律咨询。

这并不意味着一定要对簿公堂，这也不意味着一定会以离婚收场。寻求保护自己和孩子的策略乃是明智之举。

7. 去阅读，阅读，阅读，重要的事情说三遍

尽可能掌握情况，知道正在发生什么以及为什么。

8. 要意识到你的情绪既现实也合理。

也要明白，在这些情绪冲动下做出些什么举动很可能会给你的婚姻判死刑。这很艰难，但重要的是做决定别受情绪影响。你也许无法控制自己的感受，但你能够做到的是别让感受来控制你。

9. 要有感恩的心

即便身处在可怕的情形下，总有一些可以感恩的东西。带着感恩的心能改变你的视角和心态。在绝望中折腾并不会解决任何问题（我这么说是出于爱和理解，因为我知道这有多痛彻心肺）。

10. 别让你配偶的言行来决定你的立场。

这一点我说了很多，你必须要向上仰望，而不是看他/她在干嘛。任性的配偶仿佛处在某种“迷雾”之中，大多数情况下，她/他自己也不知道自己想要怎么样。

我们不晓得内心如何（也不能以此来进行判断），所以最好的办法就是在神里寻求你的力量，坚持、坚持，无论别人怎么做。

11. 时间，时间，时间，时间，时间。

我再说一次：时间。

胜利不会按照我们计划的时间到来。就算胜利没你想的那么快，也不要放弃。

你会变得疲惫，你会想要放弃，你会觉得受伤，你时不时的就会想要一走了之。

别这样。

让神在他/她里面做需要做的事情，更重要的是，让神在你里面做工。道路坎坷，但如果你仰望神，他必支持你。

12. 培养你的灵魂和精神。

找些让你能快乐的事情，去做这些事情（当然，要运用你的智慧，而不是寻找另一份关系，这只会让事情更加复杂）。

如果你不了解神的话语，就不能把圣经当成战斗的武器（可得记住这是属灵的战场）。要用神的话语、好的教导、好的书、好的崇拜音乐来培养自己的灵命。哪怕自己觉得不喜欢，也要让这些来建立起自己的信仰。

13. 明智地选择自己的顾问。

大多数顾问并不明白你的立场。大部分人会（善意地）劝你分手。也许你会因此失去朋友和家人。

要找那些真正可靠的，能与你一起坚守、祷告并相信你的人。

14. 仔细分辨 ，倾诉对象要有选择。

别“妖魔化”谁。是的，她/他错了错事，伤害了你。但你要大人有大量，别对谁都口无遮拦。

这可能会让配偶离你更远，阻碍他/她回到你身边。那就得不偿失了。向神倾诉，写写日记，贴在“婚姻助手”的秘密社交圈里，那里有很多为婚姻坚守的人。

15. 你能做到，你的坚守完全值得。

即便他/她没有回心转意，你也会成长。有些事情只有在艰难中才能学到。无论最终如何，如果你做了正确的事情，那你会有一个更好的处境。参看第一条。

16. 要想想自己到底在想什么。

你是否在负面问题、敌人的谎言上纠结，还是思考那些正面的事情，思考真理？你不能总纠缠负面的东西然后还拥有一个积极的人生。心思意念才是战场所在。参看12条。

17.不要试图解读你配偶的行动。

这里没有逻辑可言。百思不得其解会让你自己抓狂。要替你自己担心。参看第一条。

这17条相当有力，不是吗？

这清单可不是作者一个人闭门造车的结果。明白这17条东西，是因为她周围的人鼓励她为自己的婚姻坚持、鼓励她在自己身上投入（金钱和时间），以学会拯救自己婚姻的最好办法。

这是社区的重要性所在。

所以，如果你的配偶觉得你们的婚姻彻底完了，别一个人承担，想都不要想。加入一个所有人都愿意支持你的群体吧。

（翻译：尤里）

金佰利(KIMBERLY HOLMES)是婚姻助手(Marriage Helper) 首席运营官，该机构旨在挽救因婚外情、愤怒、不诚实、激情丧失，沟通不畅等导致分居或面临离婚威胁的婚姻。