幸福是什么？你幸福吗？幸福如何获得？有位哲学家说过一句名言：「人类幸福的两大敌人是痛苦和无聊。」身体的疼痛可用药物减轻，但是心理的疼痛与无聊的问题，则需另谋良策。

英国企业家和慈善家罗伯特?欧文说：「人类的一切努力，目的在于获得幸福。」幸福既然是人之所欲，那么我们要问，幸福是什么？如何获得？

创作史努比的漫画家舒兹，透过笔下人物露西说：「幸福是一只暖和的小狗。」或许可以是这个意思。美国喜剧作家伯利则说：「一个人不知道幸福是什么，直到他结婚，但为时已晚。」这当然是玩笑之语。

哲学家史怀哲说：「幸福是健康与遗忘。」意思是身体健康，忘却过去的不愉快，就是幸福。另外，有人说幸福是一种态度，同在牢房的两个人看着窗外，一个看的是地上的泥土，另一个看的是天上的星星。

法国作家雨果则说：「生活中最大的幸福是坚信有人爱我们。」雨果所指的爱，是上帝的永恒之爱。

以上所引述众多关于幸福的看法，都有一些道理，我相信还有更多对于幸福的定义，端视各人的体会与心境。

事实上，人类幸福的敌人除了痛苦与无聊之外还有很多，以下是几个例子。

1.得不到你想要的。

例如你可能渴望加薪或升迁，但是一直没有机会。

2.得到你想要的。

只要看小孩子对新玩具的快速厌烦程度，就可以明白欲望永远无法满足。

3.觉得生命没有意义。

就如莎士比亚笔下的人物麦克白所说：「人生只不过是会走动的影子。」

4.活在罪中。

像是以色列的开国君王扫罗，虽贵为一国之君，但无法处理心中对大卫的嫉妒，最后导致悲惨的下场。

5.与别人比较。

因为总是会有人比自己更好。

6.无法卸下重担。

这样的人惶惶终日，度日如年。

7.缺乏自信。

因为缺乏自信的人，要不就是自暴自弃，要不就是不停止要求自己。

以上七项，连同无聊和痛苦，都是妨碍幸福的因素。

若是想要获得幸福，就必须对抗幸福的敌人。

1.对抗无聊。

有几种方法可以对抗无聊。例如培养阅读、写作、画画、书法、弹奏乐器或收集等嗜好。我过去曾参加读书会，每月每人研读一本书，做摘要式分享；或共同读一本书，各抒己见，日子过得充实愉快，可以交到朋友，分享生活，排遣寂寞。此外，阅读引发想象力，使人显得年轻。

或是学会某一件事，擅长于此事，并喜欢做此事。不论是煮牛肉面、做蛋糕，或是打网球，都有助排遣无聊。

2.对抗痛苦。

心灵痛苦的来源很多，包括蒙受委屈、长期受到压抑、被错待、蒙受不白之冤等，这些事情都让人郁闷，久而久之变成难以摆脱的痛苦。

要去除这种痛苦，非常困难，除非得到超自然力量的帮助。耶稣的门徒彼得来问耶稣：「主啊，我的弟兄得罪我，我该饶恕他几次呢？七次够吗？」耶稣说：「不是七次，而是七十个七次。」宽恕别人的过错，可以摆脱痛苦，不再苦毒，促进人体快乐激素的分泌。

哈佛大学做了一项长达75年的研究，主题是幸福。他们研究734位19岁的男性，持续做75年追踪。这些人当中有哈佛大学的学生，有波士顿贫民区的人，研究人员经历四代，到研究结束时，资料超过一万页，对象包括被研究人的后代，共有2000多人。

最近一位研究此计划的教授，公开了研究成果。在被研究的人当中，有的克服了困难，成了律师或医生，有一位成了总统；也有的因吸毒死亡，结局很悲惨的。研究的结论是，有好的人际关系以及有可终生信赖或依靠的人，会有比较成功的人生。

有两个大家公认可带来快乐的方法，读者可尝试行之。

1.爱他人。

帮助有需要的人，会带来无法形容的快乐与满足。

2.尊荣他人。

真心诚意地称赞，就像回力镖，最终会回到自己的身上，使自己也受到人的肯定与尊重。

此外想获得幸福，要盼望未来。《湖滨散记》作者梭罗如此说：「幸福就像一只蝴蝶，你愈追它，它就会愈躲你；但如果你把注意力转移到其他事情身上，它会在你的肩膀上轻轻地停留。」这种间接获得幸福的道理，英国文学家鲁益师说得最为透彻。他说，如果我们的欲望总是得不到满足，这或许表示我们不是为这个世界而生的，而是为另外一个完美的国度（天国）而生的。

鲁益师在所著《返璞归真》中说道，人应当活在盼望天国之中，不断盼望那永恒的世界。只有盼望天国，我们才会获得地上的幸福。为什么要把盼望放在天国呢？因为期待一个完美世界的实现，才会努力去改变现在的世界。鲁益师举例说，那些对这个世界贡献最多的，就是对天国盼望最殷切的。

把心思专注在天国，地上的幸福就可以得到。把心思专注在地上，则既得不到天国的福分，也得不到地上的福分。他举例说，人能健康生活是大福，若是有一天，你把健康当作直接追求的大目标，你便会变成一个怪人，时刻担心自己会生病。你若把重心转移到食物、游戏、工作、娱乐、户外活动……健康也就随之而来。同样的道理，心中盼望天国，就会渐渐活出天国的样式，于是幸福就像蝴蝶一样，轻轻停留在你的肩膀上。

其实这个幸福泉源的关键是在于相信与改变。狗儿需要靠狗饼干才能训练他，因为狗不懂抽象的事，像是爱人与助人。但是人懂抽象的事物，只要人愿意接受正确的信息，相信正确的信息，并愿意转变想法，幸福就不远了。

如果你愿意相信有一个完美国度的存在，并向往她，那么你就可以不受外在环境的影响，不论困难来不来，不论股票市场的起落，你都可以做一个决定，就是「我要快乐，我要幸福，从今日起，再也不要过伤心难过的日子。」

你将像一棵树，栽在溪水旁，获得源源不绝的养分供应，虽然有季节的变化，但你屹立不摇，叶子永不枯干，而且要按时结果子。

如果你愿意相信有一个完美国度的存在，并向往她，那么你就不会觉得生命没有意义，就不再活在罪中，不用与别人比较，不会缺乏安全感或自信。幸福就会像蝴蝶一样，停留在你的肩膀上。

校对｜丽美