▼

《Bible Study Tools》网站编辑Cristina Rutkowski Ford在《Christian Headline News》网站撰文提到，畅销书作者麦克斯?路卡杜（Max Lucado）牧师投书《今日美国》（USA Today）表示，祷告是帮助我们克服焦虑的最佳方式。

在以拉斯维加斯枪击事件为题的文章中，麦克斯叙述美国人过着压力和争议性问题喧嚷不断的生活，他们多么期待一觉醒来，这些困扰的问题都不在了。他写道，这种感受是「慢性焦虑」的症状。

「它让人感到恐惧害怕、焦躁不安、仿佛冷风不停地咆哮。且即使当风暴已经减弱，却有一种下一波风暴正紧接而来的感觉。会一波接一波……一直不断地袭卷而来。阳光普照的日子只不过是中间的插曲。你无法放松。所有的平静都只是短暂、短期的。焦虑就像是个窃贼，偷走我们的睡眠、体力、幸福感和平安。」

事实上，我们不需要为自己的焦虑而感到焦虑。焦虑是人类正常的情绪反应。耶稣在上十字架的前一晚，也经历恐惧害怕的焦虑情绪。但耶稣给我们一个很好的示范，就是在焦虑时祷告。

▼

麦克斯建议我们4个实用的祷告步骤：

当问题发生或有任何需要时，立即向神祈求帮助，而不是自陷苦恼，或到处向亲友、邻居诉说。

当我们为特定的问题祷告，就让我们更能聚焦在带给我们的具体挑战，可以免除感到遭受不明确的威胁。

当我们为他人的问题着想时，也能对照我们自己的问题和处境，就比较不会那么惶恐不安，也比较能够安然应付事情。

生活中难免有担心焦虑的事情，但我们可以选择不让它们主导我们的情绪。在为生活中的问题或挑战焦虑不已时，可以转念开始细数我们所感激的人事物，向神祷告献上感谢。当我们的心充满着感激，焦虑情绪对我们的影响力就会慢慢减退。

祷告让我们的眼目转向神、倾听神，让焦虑不安的情绪缓和下来，恢复内在的平安。相信神掌管一切，祂眷顾我们的需要。