我是一个特别易怒的人，很容易发脾气，火一上来根本控制不住自己的怒气。脾气发作起来不但自己非常痛苦，也给家人造成了痛苦。我想改变，但感觉无能为力。

我最近参加了一个心理辅导课程，对我帮助很大。这个课程主要是学习心理辅导的方法并用圣经真理加以解决。没信主之前我就对心理咨询很感兴趣，比方李子勋老师的心理访谈节目，以前期期都看，我自己也曾经找过岛城很有名的一个专家咨询过。通过学习我深深地感受到普通的心理学咨询和圣经咨询最大的区别在于解决的方法不同。比方后现代主义的咨询原则，主要是做个倾听者，至于对方发泄的任何情绪都可以接受，没有对错之分，没有一个衡量是非对错的绝对标准，根本不可能拯救心灵，帮助我们找到人生的目标和意义。

以下分享的是针对我个人的案例分析，希望能对姊妹们有所帮助。（因为是用英语咨询的，我自己也不是百分之百能理解。我根据我的理解把咨询内容大致归纳整理如下）：

最近一周发了三次脾气。

A一次是周四：因为早就订好了封闭阳台的时间，我一早八点就联系，他们说没问题，我也在家里做好了一切准备，但八点半他们来电话说玻璃搞错了今天按不了了，我一下子就火了，在电话里冲着他们吆喝起来。

B一次是周五：周五是我老公的生日，因为晚上教会有祷告会，所以很想中午和老公一起出去吃顿饭，一来给他庆祝生日，二来两人好好聊聊。因为最近这段日子事儿比较多，很长时间没有好好沟通了。但是老公没有考虑到我的感受，只是说不用麻烦了，咱们去吃个排骨米饭就行了。心理很失望，饭没吃成，后来在电话里冲着老公好一个发火和抱怨。

C还有一次是周六。考虑到孩子们在姥姥姥爷家里玩了一上午了，下午我要求沐沐练琴、洗袜子和内衣、然后收拾自己的房间。但沐沐无动于衷，说了几次也不听，还顶嘴，一直在床上躺着，我的怒气一下子就上来了，上去拖着她，让她起来，并冲她大声吼叫。

父母之间常常发生争吵和冲突，不会沟通，沟通就是互相指责、大声喊叫。

   小时候感觉挺听话的，大概是从初中开始，感觉比较控制不住自己的脾气。

   有一个弟弟。弟弟的性格比较能包容他人，相对于我来说比我内向。

1）通过我三次发火的原因的描述，感觉我发火的原因都是出于自己的需求没有被满足，是出于自己的自私。把自己的期望放在别人心理预期之上，生气的原因在于我的期望受阻，（Put your personal goals above peoples heart. Your anger results from goal blocks. ）这其实就是罪的表现。（当我听到对我这样的评价，我的第一感觉是震惊！我觉得都是别人不体恤我的感受，没想到这竟然都是我的罪所致，自私的本性。我太在乎自己的感受，以致于把自己的感受放在首位，乃至忽略了别人。）

2）看看圣经是怎么教导的：

腓立比书2：3-8节：“凡事不可结党，不可贪图虚浮的荣耀；只要存心谦卑，各人看别人比自己强。 各人不要单顾自己的事，也要顾别人的事。 你们当以基督耶稣的心为心。 他本有神的形像，不以自己与神同等为强夺的， 反倒虚己，取了奴仆的形像，成为人的样式。 既有人的样子，就自己卑微，存心顺服，以至于死，且死在十字架上。”

要看别人比自己强，不要单顾自己的事也要顾别人的事。但在现实生活中我常常以自我为中心，只考虑和管自己的事，很少顾别人的事。

耶稣本是神的儿子，他却谦卑自己，存心顺服，以至于死。为了我们的罪钉死在十字架上，成就了伟大的救恩。他是神的儿子，却甘心成为奴仆的样子，服事人，耶稣为我们做出了完美的榜样。对比自己，我有没有做到谦卑、顺服呢？

林后5章9节：所以，无论是住在身内，离开身外，我们立了志向，要得主的喜悦。

基督徒的生活目标应该是“讨主的喜悦”，而不是让我们自己心理满足、开心。生活的优先权是爱神胜过爱自己和自己的抱负。（priority is love God than love myself and my ambitions.）神的目的是让我们成为他人的祝福。

3 ) 在对待丈夫和孩子上，我对他们缺乏应有的尊敬或尊重。我首先应该在态度上给予丈夫和孩子尊敬。对于丈夫，是他过生日，怎么过这个生日，应该尊重他自己的选择，而不是我的。对于孩子，应该尊重孩子的意愿，让孩子自己做决定和选择。要知道给孩子自由越多，他们自己承担的责任也越多（more freedom，more responsibility）。要让孩子感觉到被爱，他们才会有安全感。孩子不是妈妈的奴隶，不要试图去控制孩子，不要命令、强迫孩子，而是要与孩子做朋友式的沟通，去了解孩子的心和想法。

中国的传统文化就是家长式的教育。父母喜欢控制孩子的一切。我处理问题的方法和我父母很相似，因为我从小就是在这种环境中成长的，耳濡目染、潜移默化。但我现在的身份已经是基督徒了，是一个全新的生命。我不应该再和父母的行事为人一样。（我以前特别相信遗传，也愿意用遗传给自己的行为找借口，把自己的错误归结为遗传因素，也愿意用遗传去分析别人。这是错误的，信主之后一切的遗传基因都可以奉耶稣基督的名斩断，遗传不可以再成为我犯罪的堂而皇之的借口和理由！我是基督徒，我是一个新造的人，旧事已过，都是新的了，这是我要时刻提醒自己的！）

如果把永恒比作一条直线，那么相对于永恒，我们在世界上活着只是一个点，但我们这个点，决定了我们的永恒。作为一个基督徒，活在世界上的每一天都为着荣耀神，是为了讨神的喜悦，而不是自己的喜悦。（这是我时刻要牢记的，每天都要向己死，放下自己的私欲）

作为一个基督徒，妈妈最大的责任和目的就是帮助孩子成长、成熟，最终把孩子带到主的面前。而不是按照世界的标准来衡量孩子。无论让孩子学小提琴、学芭蕾和学绘画最终的目的是要借助这些来荣耀神，为神所用。让孩子认识神，成为一生都顺服神的人，比考试分数考得有多高远远重要的多！（我意识到每个周日上午我让沐沐去补习数学，而不是去教会敬拜神，这是错误的行为，神也在管教我，因为沐沐的数学成绩并没有因为补习而有明显提高。）

4 ) 如何控制怒气？祷告！借着祷告，求神除去自己的怒气。当心里有不好的情绪的时候，先向神发泄，控告。雅各书上说：你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒，因为人的怒气并不成就神的义。