倘若这人与那人有嫌隙，总要彼此容忍，彼此饶恕；主怎样饶恕了你们，你们也要怎样饶恕人。（西13:3）

人际关系是很困难的。与人交往又是必须的——这意味着总有人会冒犯到你。在迄今为止的生命中，你应该已经经历到以下至少一种情形：

你利用了我。你窃取了我的东西。你对我说谎了。你欺骗了我。你辞退了我。你背叛了我。你毁了我的声誉。你杀了我心爱的人。你把我拥有的一切都夺走了。

当有人得罪我们的时候，罪深深伤害到我们，并引发情感上的痛苦。就像一场车祸会导致身体受伤一样，别人冒犯我们，就会引发情感伤害。（诗篇41:9）

治愈的过程

情感伤害是一种心理创伤。像身体伤害一样，情感伤害必须经历三个阶段的愈合过程。

1. 应激反应阶段

身体对创伤的应激反应是产生炎症以摧毁进入到身体内的有害物质。这也是身体最疼痛的时候。心是情感伤害的主要对象，往往会产生自我保护的第一反应（震惊、否认、困惑、回避）以避免进一步受到伤害。这时你会体验到心灵的极度痛苦，例如伤心，悲痛和被弃绝。（诗篇25:1-17）

2. 修复阶段  

就像身体会形成一道疤（一个保护层）来防止感染，我们的心——通过从属灵的角度看待神，自己和得罪你的人——来建造和形成一个盾牌，以保护我们不用犯罪的方式回应罪所的带来的伤害。（腓4:8-9）

3. 重生阶段

身体会用健康组织代替受伤组织。同样的，情感受伤的心也会因圣灵转变的能力而更新。神医治你破碎的心，包扎你的伤口（诗篇147：3），使你能用一颗已结出圣灵果子的心，去回应伤害你的人。（加5:22-23）

不愿饶恕阻碍治愈

一颗受伤的心可能会不愿饶恕——这是一种罪，因为你把自己变成了冒犯者的审判官和行刑者。怨恨扎根在心底就会生出愤怒、憎恨和苦毒。（来12:15, 弗4:31）

他人的伤害会进入到我们的生命中并带来痛苦。你可以选择紧紧抓住痛苦不放，任由它毁了你、你的家庭和你的生活——或者，你可以选择用正确的回应来减轻他人的罪带给你的伤害。（弗4：32）

饶恕带来自由释放

饶恕对情感愈合来说是很关键的。这是一个命令，要求你接受被伤害的现实，并且把自己从审判官和行刑者的身份中解脱出来。（弗4：32）

饶恕是一个很重要的属灵原则，就像万有引力定律一样。（太6：12）你不可能改变饶恕这个属灵原则，就像你永远无法改变万有引力一样。如果你不能饶恕别人，那么神也不赦免你每天的过犯。（太18：21-35）当我们拒绝给别人饶怒时，那么神也拒绝在我们日常过犯上给我们饶恕——这不是让我们得到救赎的那种饶恕，而是当你的罪让天父忧伤时你所寻求的饶恕。（约一1：9）

一颗无法饶恕的心，会失去神的祝福，也必受到从祂而来管教。饶恕是一份你所能给出去的礼物，因为你在耶稣基督里已得了饶恕（西3:13）。饶恕可以释放你，让你毫无阻碍地与天父交通。