内容纲要

第十六章：怎样寻找一生之久的快乐？

【上】

• 改变对自己讲话的方式

• 明了自己的感受，但关注行为

• 集中在特别的行动计划上

• 发展新的兴趣和活动

• 善用《圣经》上的话

• 建立友谊

• 在群体中成长

• 认识到无人是完美的

• 要敢于表达

• 处理依赖的需要

• 承认害怕遭拒绝

【下】

• 通过改变来处理害怕遭拒绝的感觉

• 承认愤怒

• 提防心理内射

• 停止再扮演上帝

• 停止报复

• 承担抑郁的责任

• 选择健康的应付方式

• 发现希望

• 避开罪恶陷阱

• 避开罪咎的陷阱

• 控制环境

• 作回应--勿反击

• 提高自尊

• 在心理或身体层面上处理抑郁的方式

• 学习欢笑